Este programa completo de Pilates inclui mais de 90 exercícios no colchonete e na posição em pé, desde o nível para principiantes até o nível mais avançado. Todas as sequências são fáceis de acompanhar e inteiramente ilustradas, com modificações para necessidades específicas, como problemas nas costas e no pescoço. Também consta do livro uma seção abrangente sobre os princípios e conceitos-chave do Pilates, incluído postura, respiração, controle e segurança.
- Editora : Pensamento; 1ª edição (21 janeiro 2014)
- Idioma : Português
- Capa comum : 400 páginas
- ISBN-10 : 8531518318
- ISBN-13 : 9788531518317
